Besoin d’une détente profonde ? Rien de mieux que de prendre un bain chez soi où la température est comprise entre 36 et 38°, car une eau trop chaude perturbe la circulation. Ajoutez les plantes une fois le bain coulé afin de ne pas perdre les bienfaits des vapeurs.
Pour ne pas vous fatiguer, la durée du bain ne doit pas excéder 20 minutes. Séchez-vous soigneusement en sortant de l’eau, hydratez-vous et reposez-vous.
Je vous propose cette semaine 2 recettes simples pour se faire un bon bain de détente et de sérénité.
Bain au lait:
Versez 10 à 15 gouttes d’huile essentielle au choix dans un grand verre de lait que vous ajouterez à l’eau du bain. Les huiles diffuseront leurs bienfaits, tandis que le lait adoucira et assouplira votre peau.
Bain au miel:
Cette une recette permet de raffermir et hydrater le corps.
Mélangez des huiles essentielles à du miel que vous dissoudrez dans l’eau du bain. On compte environ 15 gouttes d’huile essentielle pour 25 gr de miel. Pour un moment de détente, mettez de la musique douce et allumez une bougie.
Continuez à prendre soin de vous!
*Recettes de beauté des femmes du Maroc, Abdelhai SIJELMASSI éditons Le Fennec 2003
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